1. Спочатку вибираємо потрібний нам форум, наприклад "HELP".

2. Шукаємо кнопку "Новая тема"(Нова тема) або "Новий опрос"(Нове опитування).

3. Вписуємо назву вашої теми, текс теми, вставляємо фото та інше.

4. Потім можна попередньо передивитися, що у нас вийшло. Тиснемо "Отправіть"(Відправити)

5. Готово.

Нове повідомлення пишеться аналогічно. лише частково пропускаємо третій пункт(без теми), а далі все теж.
Більш детальну інформацію ви знайдете тут.